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Mal au genou : que faire ?
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Mal de dos : 4 exercices de kiné pour vous soulager rapidement
Il existe de nombreuses origines au mal de dos : la posture assise prolongée, les faux-mouvements, les tensions musculaires entre les omoplates ou dans le bas du dos. Les étirements de kinés peuvent vous apporter un soulagement rapide à conditions de les connaître et de bien les pratiquer. Voici
Douleurs de dos : Top 7 des exercices de kinés les plus efficaces
Il existe de nombreux exercices de kinés pour soulager la région lombaire ou lutter contre les douleurs et le mal de dos. Weasyo a listé pour vous les exercices les plus efficaces. 1/ Le Sphinx Voir 👍 L'exercice du "Sphinx" est l'un des
Conseil kiné : Mal de dos que faire ?
Bonjour, parce que Weasyo prend soin de vous, voici vos conseils kiné pour être en bonne santé ! 😀 ✨ L'exercice de la semaine ✨ 🔥 Le COBRA, le MEILLEUR ami du DOS 🔥 L'objectif est d'apprendre UN des exercices les plus EFFICACES
Douleurs de genou : Renforcez vos CUISSES et vos GENOUX avec un exercice de KINÉ
Bonjour, parce que Weasyo prend soin de vous (et de vos douleurs de genou 😀), voici vos conseils kiné pour être en bonne santé ! ✨ L'exercice de la semaine ✨ 🔥 Le 2 en 1 : RENFORCEZ vos genoux ET vos CUISSES 🔥
Le périnée : pourquoi est-il si important de le muscler ?
Le périnée, on en entend généralement parler après un accouchement, lorsque la jeune maman fait sa rééducation "périnéale" parce qu’on le lui a conseillé mais on n’en parle très peu après. Pourtant, savez-vous que tout le monde a un périnée ? Femmes comme hommes, nous avons tous un périnée
Comment devenir plus souple et protéger son dos en 10 min par jour ?
Bonjour, parce que Weasyo prend soin de vous, voici nos conseils kiné pour devenir plus souple et protéger son dos ! 😀 ✨ L'exercice de la semaine ✨ 💕 Assouplissez votre dos et votre corps en entier pour être en BONNE SANTÉ 💕
Comment prévenir et éviter les entorses à répétition ?
Bonjour, parce que Weasyo prend soin de vos chevilles, voici nos conseils kiné pour prévenir et éviter les entorses à répétition ! 😀 ✨ L'exercice de la semaine ✨ 🔥 Renforcez vos mollets pour la randonnée 🔥 L'objectif est d'activer vos muscles “fibulaires”
Comment muscler son dos et ses abdominaux sans matériel ?
Bonjour, parce que Weasyo prend soin de votre dos, voici nos conseils kiné pour renforcer et muscler votre dos et vos abdominaux ! 😀 ✨ L'exercice de la semaine ✨ 🚀 L'exercice de renforcement du dos n°1 : “L'avion” 🚀 L'objectif est de
Comment soulager les tensions dans les trapèzes ?
Bonjour, parce que Weasyo prend soin de vous, voici nos conseils kiné pour soulager (rapidement) vos tensions dans les trapèzes ! 😀 ✨ L'exercice de la semaine ✨ 😅 “Chéri, tu peux me masser les trapèzes ?” 😅 L'objectif est de vous donner "l'antidote"
Comment soulager son dos et ses épaules en un mouvement ?
Bonjour, parce que Weasyo prend soin de vous (et de votre dos), voici nos conseils kiné pour soulager son dos et ses épaules en un seul mouvement ! 😀 ✨ L'exercice de la semaine ✨ 😅 Étirement DOS + EPAULE la technique de "l’asticot" 😅
Conseil kiné : soulager vos douleurs cervicales rapidement
Bonjour, parce que Weasyo prend soin de vous et votre cou, voici nos conseils kiné pour soulager vos douleurs cervicales rapidement ! 😀 ✨ L'exercice de la semaine ✨ 🐓 L'exercice de la "poule" 2.0 🐓 L'objectif est de mobiliser puis d'étirer la nuque
Le meilleur exercice de kiné pour se tenir plus droit !
Bonjour, parce que Weasyo prend soin de vous (et de votre posture), voici notre meilleur exercice de kiné pour se tenir plus droit et être en bonne santé ! 😀 ✨ L'exercice de la semaine ✨ 😅 L'exercice “Jérémy tiens-toi droit !” 😅
Exercice genoux pour renforcer vos cuisses et votre équilibre efficacement
Bonjour, parce que Weasyo prend soin de vous (et de vos genoux), voici nos conseils kiné pour renforcer vos cuisses et votre équilibre efficacement ! 😀 ✨ L'exercice de la semaine ✨ 💕 La fente avant “sauce spéciale kiné” 💕 L'objectif est de
Mal de dos : 8 choses à faire pour vous soulager rapidement
Vos douleurs vous gênent et vous limitent dans vos activités ? N’attendez pas pour les traiter. En adoptant les bons réflexes vous pouvez éviter qu’elles ne s’amplifient, ne persistent et ne s’installent pour une longue durée… Voici donc les 8 choses à faire pour éloigner votre mal de dos
Comment éliminer la graisse des fesses ?
Les fesses font partie des zones anatomiques de stockage de la graisse, tout comme l’abdomen (le ventre), les cuisses, la poitrine etc. Selon les morphotypes, chaque individu va stocker ses réserves lipidiques à des endroits différents (le facteur génétique semble y être pour beaucoup). Certains ont donc un ventre
Quelle cadence de course adopter en course à pied ?
Il est de plus en plus sujet de la cadence de course dans les milieux liés au running. Qu’est-ce que c’est ? Comment la travailler et pourquoi est-il important d’y prêter attention ? 1/ Définition La cadence de course correspond au nombre de pas (ou foulées) réalisés
Quelles différences entre contractures, spasmes, courbatures et crampes ?
Il existe différentes sortes de douleur musculaire : les contractures, les courbatures, les crampes ou les spasmes. Ces douleurs sont localisées au niveau des fibres musculaires et sont souvent accompagnées de sensations de souffrance proches ou similaires. Chacune de ces manifestations possède pourtant des caractéristiques spécifiques. Nous allons vous
Doit-on prendre des compléments alimentaires ?
Vendus sans ordonnance sur Internet, dans les pharmacies, les parapharmacies et même dans les grandes surfaces, les compléments alimentaires sont des préparations présentées sous diverses formes : en gélules, comprimés, ampoules, solutions buvables ou en pastilles. Ces suppléments fournissent des éléments nutritifs régulateurs du métabolisme : vitamines, éléments minéraux,