Mal de dos : 8 choses à faire pour vous soulager rapidement
Vos douleurs vous gênent et vous limitent dans vos activités ? N’attendez pas pour les traiter. En adoptant les bons réflexes vous pouvez éviter qu’elles ne s’amplifient, ne persistent et ne s’installent pour une longue durée… Voici donc les 8 choses à faire pour éloigner votre mal de dos
Doit-on prendre des compléments alimentaires ?
Vendus sans ordonnance sur Internet, dans les pharmacies, les parapharmacies et même dans les grandes surfaces, les compléments alimentaires sont des préparations présentées sous diverses formes : en gélules, comprimés, ampoules, solutions buvables ou en pastilles. Ces suppléments fournissent des éléments nutritifs régulateurs du métabolisme : vitamines, éléments minéraux,
Quels sont les meilleurs compléments alimentaires ?
Un complément alimentaire fournit à l’organisme — en plus de l’apport alimentaire — des nutriments spécifiques pour garder la santé. La supplémentation nutritionnelle est particulièrement intéressante chez les personnes qui s’adonnent à la musculation et au fitness pour la construction et la récupération musculaires. 1/ La whey
Pratiquer la méditation pour améliorer votre santé mentale
Vous avez besoin d’améliorer votre santé mentale ? Ne cherchez pas loin, la méditation peut soigner les petits maux du quotidien. D’après les chercheurs, les bienfaits psychologiques de la méditation sont évidents : baisse du stress et de la fatigue, accroissement de la concentration et de l’attention, mais aussi
Relaxation, les clés pour débuter !
Libérez-vous du stress avec de nombreuses méthodes, dont la méditation qui permet une relaxation bénéfique en de nombreux points. Optimisez votre bien-être psychologique et apaisez votre mental. La relaxation est source de calme et de sérénité. Vous vous demandez comment méditer et atteindre un état de relaxation ? Voici
Je n’ai pas le temps de prendre soin de moi : 10 astuces pour changer la donne
Avec un peu d’organisation, vous pouvez vous libérer du stress et vous détendre pour vous recentrer sur vous-même. Apprenez à gagner quelques minutes dans votre journée, ménagez votre emploi du temps et repensez votre routine. Mais comment faire ? 1/ Utilisez bien votre temps Préparez vos
C’est quoi un bon régime ?
Un bon régime prévient les fringales, mais également la fatigue en mangeant mieux selon ses besoins caloriques et nutritionnels. Il faut également bouger pour mincir efficacement. Un régime en accord avec ses besoins caloriques ESSAYEZ GRATUITEMENT Les facteurs d’une prise de poids ne sont
Troubles du sommeil: explications
Dans les cas extrêmes, un manque de sommeil continu peut conduire à certaines pathologies graves, dont les maladies cardiovasculaires. En cas d’insomnie chronique, il faut détecter les principales causes pour pouvoir y remédier rapidement. Un trouble du sommeil peut avoir une origine psychologique ou pathologique, une cause physiologique ou
Faire fondre la graisse ! Comment faire ?
L’effort de cardio-training aide à se débarrasser de l’excès de graisse s’il est mis en place en parallèle d’une alimentation saine et d’une cure de compléments alimentaires au besoin. Pourquoi choisir le cardio-training pour se débarrasser de la graisse ? Le cardio-training évoque des approches
Comment perdre vite du poids ?
Pour perdre du poids rapidement et efficacement, il faut booster son métabolisme basal, bien manger, bien bouger, bien se reposer et bien hydrater son corps. Augmenter son métabolisme pour mincir vite ESSAYEZ GRATUITEMENT ⭐ Un régime alimentaire drastique induit la chute du métabolisme basal,
Jeune maman : comment faire pour porter mon enfant sans me faire mal au dos ?
Vous adoptez une posture de compensation lorsque vous portez votre enfant dans les bras. Cette position entraîne une sollicitation inégale des muscles, notamment au niveau du dos, et provoque par la suite des tensions. Pour remédier aux problèmes de dos, utilisez un porte-bébé ou une écharpe de portage. Adoptez
Secret anti-vieillissement : sport et antioxydants !
Par ses capacités à booster les défenses immunitaires, le sport est bénéfique pour la santé et permet de lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire prématuré. Pour faire le plein d’antioxydants, il faut également bien manger en contrôlant les apports nutritifs pour chaque repas. Le
Comment faire pour être moins stressé ?
Physiologiquement, le stress se manifeste par la libération d’hormones comme le cortisol dans l’organisme. Le rythme cardiaque et la respiration s’accélèrent pour faire face à la pression occasionnée par différentes situations. Lorsque le contexte est favorable et motivant, on parle de bon stress, car il contribue à l’atteinte d’objectifs.
Entreprises : des solutions pour les employés en télétravail ?
Le télétravail devient une norme pour beaucoup de salariés et d’entreprises. Les kinésithérapeutes sont débordés par de nombreuses consultations pour des douleurs de dos et de cervicales en lien avec le télétravail. En effet, le changement radical d’habitudes lié au contexte sanitaire n’est pas sans conséquence pour la santé
Mal de dos : 4 exercices simples et efficaces pour soulager les lombaires
Le mal de dos est considéré comme le mal du siècle. Les scientifiques estiment qu’au moins 70% de la population est ou sera un jour concernée. Pourquoi ne pas profiter de cette période de confinement pour prendre soin de votre santé et de votre dos ? Voici 4 exercices simples
Télétravail : 3 exercices à connaître pour limiter les douleurs devant l’ordinateur
Après cette période de (re)confinement liée au Covid 19, les habitudes de travail changent. De nombreuses entreprises ont demandé à leurs salariés de continuer à travailler depuis chez eux. Malheureusement l’installation devant l’ordinateur n’est peut-être pas des plus confortables ! Voici 3 mouvements simples à pratiquer pendant votre journée
Améliorer votre souplesse : les 3 meilleurs exercices en vidéo
Confinement ne doit pas rimer avec inactivité. Il est impératif de rester en forme et prendre soin de son corps. Weasyo vous a préparé 3 exercices simples à pratiquer chez soi. Nous ne sommes pas tous égaux en termes de souplesse ! Il est pourtant recommandé de travailler régulièrement
Comment le yoga peut-il aider la digestion ?
Sauter le petit-déjeuner, manger rapidement à midi, repas trop riches le soir avant d’aller se coucher… Nous mettons parfois notre système digestif à rude épreuve. Et si le yoga pouvait nous faciliter la digestion ? Lien entre émotions, stress et digestion Lorsque vous vous sentez stressés,
Le jeûne permet-il de maigrir ?
Le jeûne est de plus en plus en vogue aujourd'hui. Peu couteux, simple, healthy, efficace, facile à mettre en place. De plus en plus de gens sont ainsi prêts à faire des cures pour perdre du poids et se détoxifier. Mais le jeûne permet-il de perdre de maigrir durablement
Que se passe-t-il si l’on arrête de manger ?
On entend de plus en plus parler de jeûne, de jeûne thérapeutique etc. Mais que se passe-t-il réellement dans notre corps lorsque nous choisissons de stopper notre alimentation pendant plusieurs jours ? Moins de 24h L’organisme utilise le glucose, naturellement présent dans le sang ou dans le
Hernie discale : kiné, sport ou chirurgie ?
En cas d'hernie discale, la chirurgie du dos n'est pas toujours indispensable. L’étude du magazine scientifique « The Lancet » semble confirmer cette idée. Alors Kiné, sport ou chirurgie ? Pour vous aider, Weasyo fait un tour d'horizon des dernières recommandations. Une hernie discale, qu'est-ce que c'est
Affiner sa silhouette : 7 exercices fitness faciles à faire chez soi
Comment perdre du poids efficacement en se faisant plaisir ? Quelles sont les erreurs à éviter ? Voici nos conseils minceur pour réussir un programme régime qui fonctionne réellement et durablement. Exercice n°1 : Calories, kilos… stop aux chiffres ! Vous montez chaque matin sur la