La période hivernale est-elle plus propice aux blessures ? Entorses, élongations, fractures, tendinites… Qu’elles soient d’origine traumatique ou simplement dues à l’usure, ces affections touchent aussi bien les articulations, les os, les tendons et les
Le mal de dos est considéré comme le mal du siècle. Les scientifiques estiment qu’au moins 70% de la population est ou sera un jour concernée. Pourquoi ne pas profiter de cette période de
Confinement ne doit pas rimer avec inactivité. Il est impératif de rester en forme et prendre soin de son corps. Weasyo vous a préparé 3 exercices simples à pratiquer chez soi. Nous ne sommes
Les exercices de musculation peuvent être très variés. Séries longues ou séries courtes, intensité de la contraction, nombre de séries sur le même groupe musculaire, temps de repos, contraction concentrique, excentrique,
1/ Les pompes simples Ecartez les mains d’un peu plus d’une largeur d’épaule. Vos bras sont tendus en début de mouvement. Fléchissez les coudes jusqu’à toucher le sol avec la poitrine puis
Les fesses font partie des zones anatomiques de stockage de la graisse, tout comme l’abdomen (le ventre), les cuisses, la poitrine etc. Selon les morphotypes, chaque individu va stocker ses réserves lipidiques à des
La question revient souvent. L’inscription dans une salle de sport est-elle nécessaire ? En effet bon nombre d’exercices de musculation peuvent être pratiqués chez soi avec très peu de matériel. Quels sont alors les avantages
Il existe une multitude d’exercices différents pour travailler ses muscles abdominaux. Weasyo a listé pour vous les exercices les plus efficaces. 1/ Crunch Les abdos « crunch » font certainement partie
Les compléments alimentaires sont de plus en plus utilisés en musculation. Pourtant certains les considèrent comme des produits de dopage et critiquent leur utilisation. De nombreux débutants se demandent s’ils doivent eux aussi y
Le cœur envoie le sang, chargé d’oxygène, vers les muscles des jambes pour pédaler avec un meilleur rendement. Est-il important d’améliorer la puissance de sa pompe cardiaque ?
