Libérez-vous du stress avec de nombreuses méthodes, dont la méditation qui permet une relaxation bénéfique en de nombreux points. Optimisez votre bien-être psychologique et apaisez votre mental. La relaxation est source de calme et
Avec un peu d’organisation, vous pouvez vous libérer du stress et vous détendre pour vous recentrer sur vous-même. Apprenez à gagner quelques minutes dans votre journée, ménagez votre emploi du temps et repensez votre
Au ski comme dans la majorité des sports où les membres inférieurs sont les plus sollicités, les genoux subissent fréquemment des blessures traumatiques. Pas moins de 135 000 accidents par an sont ainsi déplorés.
Un bon régime prévient les fringales, mais également la fatigue en mangeant mieux selon ses besoins caloriques et nutritionnels. Il faut également bouger pour mincir efficacement. Un régime en accord avec ses
Dans les cas extrêmes, un manque de sommeil continu peut conduire à certaines pathologies graves, dont les maladies cardiovasculaires. En cas d’insomnie chronique, il faut détecter les principales causes pour pouvoir y remédier rapidement.
L'escalade sollicite tous les muscles du corps, mais plus particulièrement ceux de l'épaule. Elle expose particulièrement les grimpeurs débutants et expérimentés à des blessures d’épaule comme les tendinopathies (tendinites), les entorses acromio-claviculaire, les subluxations.
Le sport n’est pas contre-indiqué pour le mal de dos, car l’inactivité en est l’ennemi n°1. Les exercices physiques estompent la douleur à condition de bien les choisir et d’exécuter les gestes qu’il faut.
L’effort de cardio-training aide à se débarrasser de l’excès de graisse s’il est mis en place en parallèle d’une alimentation saine et d’une cure de compléments alimentaires au besoin. Pourquoi choisir le
Pour perdre du poids rapidement et efficacement, il faut booster son métabolisme basal, bien manger, bien bouger, bien se reposer et bien hydrater son corps. Augmenter son métabolisme pour mincir vite
Vous adoptez une posture de compensation lorsque vous portez votre enfant dans les bras. Cette position entraîne une sollicitation inégale des muscles, notamment au niveau du dos, et provoque par la suite des tensions.
