Le sport est bénéfique aussi bien pour le corps que pour le moral. La pratique de cette activité ne vous met toutefois pas à l’abri des blessures. Qu’importe votre niveau, que vous soyez un
La musculation peut engendrer des douleurs aiguës au niveau des articulations. Les tiraillements et les raideurs post effort peuvent être invalidants, tant dans la vie quotidienne que dans la pratique du sport en lui-même.
Vous avez besoin d’améliorer votre santé mentale ? Ne cherchez pas loin, la méditation peut soigner les petits maux du quotidien. D’après les chercheurs, les bienfaits psychologiques de la méditation sont évidents : baisse
L'escalade peut entraîner des tendinites plus ou moins douloureuses. Ces lésions s'atténuent parfois avec le temps, néanmoins, elles ne sont pas à négliger car les douleurs peuvent revenir ou s’installer durablement. Pour soulager les
Libérez-vous du stress avec de nombreuses méthodes, dont la méditation qui permet une relaxation bénéfique en de nombreux points. Optimisez votre bien-être psychologique et apaisez votre mental. La relaxation est source de calme et
Avec un peu d’organisation, vous pouvez vous libérer du stress et vous détendre pour vous recentrer sur vous-même. Apprenez à gagner quelques minutes dans votre journée, ménagez votre emploi du temps et repensez votre
Au ski comme dans la majorité des sports où les membres inférieurs sont les plus sollicités, les genoux subissent fréquemment des blessures traumatiques. Pas moins de 135 000 accidents par an sont ainsi déplorés.
Un bon régime prévient les fringales, mais également la fatigue en mangeant mieux selon ses besoins caloriques et nutritionnels. Il faut également bouger pour mincir efficacement. Un régime en accord avec ses
Dans les cas extrêmes, un manque de sommeil continu peut conduire à certaines pathologies graves, dont les maladies cardiovasculaires. En cas d’insomnie chronique, il faut détecter les principales causes pour pouvoir y remédier rapidement.
L'escalade sollicite tous les muscles du corps, mais plus particulièrement ceux de l'épaule. Elle expose particulièrement les grimpeurs débutants et expérimentés à des blessures d’épaule comme les tendinopathies (tendinites), les entorses acromio-claviculaire, les subluxations.
