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Bien-être et nutrition2020-11-10T10:54:33+01:00

Pratiquer la méditation pour améliorer votre santé mentale

Vous avez besoin d’améliorer votre santé mentale ? Ne cherchez pas loin, la méditation peut soigner les petits maux du quotidien. D’après les chercheurs, les bienfaits psychologiques de la méditation sont évidents : baisse du stress et de la fatigue, accroissement de la concentration et de l’attention, mais aussi

Je n’ai pas le temps de prendre soin de moi : 10 astuces pour changer la donne

Avec un peu d’organisation, vous pouvez vous libérer du stress et vous détendre pour vous recentrer sur vous-même. Apprenez à gagner quelques minutes dans votre journée, ménagez votre emploi du temps et repensez votre routine. Mais comment faire ? 1/ Utilisez bien votre temps Préparez vos

Jeune maman : comment faire pour porter mon enfant sans me faire mal au dos ?

Vous adoptez une posture de compensation lorsque vous portez votre enfant dans les bras. Cette position entraîne une sollicitation inégale des muscles, notamment au niveau du dos, et provoque par la suite des tensions. Pour remédier aux problèmes de dos, utilisez un porte-bébé ou une écharpe de portage. Adoptez

Secret anti-vieillissement : sport et antioxydants !

Par ses capacités à booster les défenses immunitaires, le sport est bénéfique pour la santé et permet de lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire prématuré. Pour faire le plein d’antioxydants, il faut également bien manger en contrôlant les apports nutritifs pour chaque repas. Le

Comment faire pour être moins stressé ?

Physiologiquement, le stress se manifeste par la libération d’hormones comme le cortisol dans l’organisme. Le rythme cardiaque et la respiration s’accélèrent pour faire face à la pression occasionnée par différentes situations. Lorsque le contexte est favorable et motivant, on parle de bon stress, car il contribue à l’atteinte d’objectifs.

Entreprises : des solutions pour les employés en télétravail ?

Le télétravail devient une norme pour beaucoup de salariés et d’entreprises. Les kinésithérapeutes sont débordés par de nombreuses consultations pour des douleurs de dos et de cervicales en lien avec le télétravail. En effet, le changement radical d’habitudes lié au contexte sanitaire n’est pas sans conséquence pour la santé

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Télétravail : 3 exercices à connaître pour limiter les douleurs devant l’ordinateur

Après cette période de (re)confinement liée au Covid 19, les habitudes de travail changent. De nombreuses entreprises ont demandé à leurs salariés de continuer à travailler depuis chez eux. Malheureusement l’installation devant l’ordinateur n’est peut-être pas des plus confortables ! Voici 3 mouvements simples à pratiquer pendant votre journée

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Améliorer votre souplesse : les 3 meilleurs exercices en vidéo

Confinement ne doit pas rimer avec inactivité. Il est impératif de rester en forme et prendre soin de son corps. Weasyo vous a préparé 3 exercices simples à pratiquer chez soi. Nous ne sommes pas tous egos en termes de souplesse ! Il est pourtant recommandé de travailler régulièrement l’extensibilité

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Le jeûne intermittent : intérêt et inconvénients

Le jeûne intermittent, ou fasting, c’est quoi ? C’est le fait de ne pas s’alimenter pendant une période d’environ 14h à 18h sur les 24h quotidiennes. Plutôt que de s’alimenter continuellement, on choisit de privilégier certaines heures pour apporter les calories nécessaires à notre corps. Quel intérêt pour l’organisme ? Faut-il

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