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Vos douleurs vous gênent et vous limitent dans vos activités ? N’attendez pas pour les traiter. En adoptant les bons réflexes vous pouvez éviter qu’elles ne s’amplifient, ne persistent et ne s’installent pour une longue durée… Voici donc les 8 choses à faire pour éloigner votre mal de dos

Vendus sans ordonnance sur Internet, dans les pharmacies, les parapharmacies et même dans les grandes surfaces, les compléments alimentaires sont des préparations présentées sous diverses formes : en gélules, comprimés, ampoules, solutions buvables ou en pastilles. Ces suppléments fournissent des éléments nutritifs régulateurs du métabolisme : vitamines, éléments minéraux,

Un complément alimentaire fournit à l’organisme — en plus de l’apport alimentaire — des nutriments spécifiques pour garder la santé. La supplémentation nutritionnelle est particulièrement intéressante chez les personnes qui s’adonnent à la musculation et au fitness pour la construction et la récupération musculaires. 1/ La whey

Vous avez besoin d’améliorer votre santé mentale ? Ne cherchez pas loin, la méditation peut soigner les petits maux du quotidien. D’après les chercheurs, les bienfaits psychologiques de la méditation sont évidents : baisse du stress et de la fatigue, accroissement de la concentration et de l’attention, mais aussi

Libérez-vous du stress avec de nombreuses méthodes, dont la méditation qui permet une relaxation bénéfique en de nombreux points. Optimisez votre bien-être psychologique et apaisez votre mental. La relaxation est source de calme et de sérénité. Vous vous demandez comment méditer et atteindre un état de relaxation ? Voici

Avec un peu d’organisation, vous pouvez vous libérer du stress et vous détendre pour vous recentrer sur vous-même. Apprenez à gagner quelques minutes dans votre journée, ménagez votre emploi du temps et repensez votre routine. Mais comment faire ? 1/ Utilisez bien votre temps Préparez vos

Un bon régime prévient les fringales, mais également la fatigue en mangeant mieux selon ses besoins caloriques et nutritionnels. Il faut également bouger pour mincir efficacement. Un régime en accord avec ses besoins caloriques ESSAYEZ GRATUITEMENT Les facteurs d’une prise de poids ne sont

Dans les cas extrêmes, un manque de sommeil continu peut conduire à certaines pathologies graves, dont les maladies cardiovasculaires. En cas d’insomnie chronique, il faut détecter les principales causes pour pouvoir y remédier rapidement. Un trouble du sommeil peut avoir une origine psychologique ou pathologique, une cause physiologique ou

L’effort de cardio-training aide à se débarrasser de l’excès de graisse s’il est mis en place en parallèle d’une alimentation saine et d’une cure de compléments alimentaires au besoin. Pourquoi choisir le cardio-training pour se débarrasser de la graisse ? Le cardio-training évoque des approches

Pour perdre du poids rapidement et efficacement, il faut booster son métabolisme basal, bien manger, bien bouger, bien se reposer et bien hydrater son corps. Augmenter son métabolisme pour mincir vite ESSAYEZ GRATUITEMENT ⭐ Un régime alimentaire drastique induit la chute du métabolisme basal,

Vous adoptez une posture de compensation lorsque vous portez votre enfant dans les bras. Cette position entraîne une sollicitation inégale des muscles, notamment au niveau du dos, et provoque par la suite des tensions. Pour remédier aux problèmes de dos, utilisez un porte-bébé ou une écharpe de portage. Adoptez

Par ses capacités à booster les défenses immunitaires, le sport est bénéfique pour la santé et permet de lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire prématuré. Pour faire le plein d’antioxydants, il faut également bien manger en contrôlant les apports nutritifs pour chaque repas. Le

Physiologiquement, le stress se manifeste par la libération d’hormones comme le cortisol dans l’organisme. Le rythme cardiaque et la respiration s’accélèrent pour faire face à la pression occasionnée par différentes situations. Lorsque le contexte est favorable et motivant, on parle de bon stress, car il contribue à l’atteinte d’objectifs.

Le télétravail devient une norme pour beaucoup de salariés et d’entreprises. Les kinésithérapeutes sont débordés par de nombreuses consultations pour des douleurs de dos et de cervicales en lien avec le télétravail. En effet, le changement radical d’habitudes lié au contexte sanitaire n’est pas sans conséquence pour la santé

Sauter le petit-déjeuner, manger rapidement à midi, repas trop riches le soir avant d’aller se coucher… Nous mettons parfois notre système digestif à rude épreuve. Et si le yoga pouvait nous faciliter la digestion ?  Lien entre émotions, stress et digestion  Lorsque vous vous sentez stressés,

Le jeûne est de plus en plus en vogue aujourd'hui. Peu couteux, simple, healthy, efficace, facile à mettre en place. De plus en plus de gens sont ainsi prêts à faire des cures pour perdre du poids et se détoxifier. Mais le jeûne permet-il de perdre de maigrir durablement

On entend de plus en plus parler de jeûne, de jeûne thérapeutique etc. Mais que se passe-t-il réellement dans notre corps lorsque nous choisissons de stopper notre alimentation pendant plusieurs jours ?  Moins de 24h L’organisme utilise le glucose, naturellement présent dans le sang ou dans le

Comment perdre du poids efficacement en se faisant plaisir ? Quelles sont les erreurs à éviter ? Voici nos conseils minceur pour réussir un programme régime qui fonctionne réellement et durablement.  Exercice n°1 : Calories, kilos… stop aux chiffres ! Vous montez chaque matin sur la

Le microbiote correspond à un ensemble de bactéries, champignons, virus présents naturellement au sein de notre organisme. Le microbiote lié au système digestif, appelé aussi flore intestinale, est souvent mentionné dans les articles de santé car on mesure de mieux en mieux son implication dans des troubles digestifs courants,

Le jeûne intermittent, ou fasting, c’est quoi ? C’est le fait de ne pas s’alimenter pendant une période d’environ 14h à 18h sur les 24h quotidiennes. Plutôt que de s’alimenter continuellement, on choisit de privilégier certaines heures pour apporter les calories nécessaires à notre corps. Quel intérêt pour l’organisme ? Faut-il

L’inflammation est un processus naturel. Cependant, en devenant importante ou chronique, elle peut devenir réellement handicapante au quotidien. Saviez vous que votre alimentation peut interagir avec vos douleurs ? De nombreuses études existent sur le sujet. En modifiant ce que vous mettez dans votre assiette vous pouvez agir sur