Mal de dos, que faire ? Voici les conseils du kiné pour soulager son dos et faire l'exercice du Cobra
Bonjour, parce que Weasyo prend soin de vous, voici vos conseils kiné pour être en bonne santé ! 😀
L’objectif est d’apprendre UN des exercices les plus EFFICACES (selon moi 😅) pour SOULAGER ou PROTEGER le DOS ! 😍
Vous devriez faire cet exercice si vous avez envie de PREVENIR ou SOULAGER les petites douleurs du quotidien… 🌈
« Cet exercice est vraiment très intéressant pour le dos et plus particulièrement pour la région lombaire (le bas du dos). 🔍
En effet, il contribue à redonner de la souplesse en extension 🤸♂️ et à soulager des structures qui peuvent être irritées à force de rester en position assise ou avachie (boulot, transport, repas, etc.)… ❌
Alors, ouiiii…. je sais…. il fait parfois un peu peur aux patients ! 😱
💬 J’entends même souvent des phrases comme 💬
« J’y vais mais j’ai peur » (les bronzés font du ski ⛷)
ou
“Mais je vais pas être trop cambré ?”
🌈 Rassurez-vous, le dos est une structure solide ! 🌈
La région lombaire est naturellement conçue pour être mobilisée en extension !
C’est même lorsqu’elle manque de souplesse qu’elle commence même à exprimer une sensation de gêne… 😉
Nous allons donc voir ensemble comment pratiquer ce mouvement correctement et profiter progressivement de ses nombreux bienfaits pour la santé ! ✨ »
Romain, le kiné de Weasyo
Retrouvez un dossier santé spécial sur le périnée et écrit en partenariat avec Emy. Il sera parfait pour accompagner votre café ☕
Bonne journée à vous et à la semaine prochaine pour d’autres Conseils de kiné…
Romain, le kiné de Weasyo