Comment devenir plus souple et protéger son dos en 10 min par jour ?

L’objectif de ce programme est de vous assouplir tout en vous faisant plaisir ! 😍

Vous devriez faire ce programme si vous voulez en profiter pour améliorer votre souplesse et impressionner les copains en touchant le sol avec vos mains… 😅 Ou tout simplement pour vous sentir bien et faire partir les “petites” douleurs qui vous enquiquinent au quotidien. 😉

Ce programme est vraiment génial pour quiconque (oui j’ai bien dit quiconque 😂) souhaite s’assouplir, se détendre ou même juste s’offrir un moment pour prendre soin de soi… 💕

J’ai construit 12 routines complètes avec chaque jour au moins UN nouvel exercice pour devenir plus souple et VRAIMENT protéger votre dos !
Vous y apprendrez des techniques d’auto-massages simples, des mobilisations spécifiques et des assouplissements doux et ciblés sur des régions du corps souvent sous-estimées… Ce programme c’est un peu “Le Yoga du kiné” ! 🙂
Si vous couplez ça avec une respiration profonde, calme et une petite musique zen alors là c’est le bonheur assuré ! ✨ » Romain le kiné

• Ce programme a été concocté avec amour par nos kinés 😍
  Il est progressif et comporte 12 séances douces d’étirements.
• Chaque séance dure entre 10 et 15 minutes, “C’est le temps idéal pour s’intégrer facilement dans une journée”. ⏰
• Pour être dans les meilleures conditions, mettez-vous dans une pièce calme, aérée, où vous vous sentez bien. 🌈
• Pour ne pas être dérangé, prévenez votre entourage que vous allez commencer une séance Weasyo.
• Pensez-y ! Invitez vos amis ou votre famille à venir s’étirer avec vous. Cela leur fera certainement beaucoup de bien… 😉
• Respirez profondément pendant vos étirements. En soufflant longtemps vous aiderez vos muscles à se relâcher…
• Vous pouvez pratiquer ce programme le matin pour vous échauffer ou le soir après la journée… Votre corps va vous remercier ! 🙏
• Restez patient, certains jours les étirements semblent plus difficiles. C’est normal, votre corps s’assouplit à son rythme. ✨
• ❌ IMPORTANT ❌
  N’oubliez pas de vous hydrater pendant vos journées ensoleillées ! Vos tendons, vos muscles et vos articulations en ont besoin pour être en bonne santé. 💦